Fredrik Wahlén - Kanotslalom & Foto

Idag har jag haft fullt upp. Dagen började med 60min aerobpaddling i forsen, jag paddlade tills portarna tog slut som jag brukar säga, men så är det så klart inte utan jag tar bort den sista porten hela tiden vilket betyder att jag startart med 20 portar och sen blir det 19 osv tills det bara är startport kvar. Efter de härliga passet var det dags att ha student TV möte och examensarbete möte därefter. Det var bra möten och ser bra ut och jag tror att jag och min grupp kommer göra en riktigt snygg film! När mötet var klart åkte jag till ishockeyrinken på lugnet för att spela lite hockeybockey! Helt otroligt roligt var det, och jag vart riktigt trött. Det är något som jag måste fortsätta göra, det var jätte länge sen jag körde sist och de resulterade inte till att jag bidrog jätte mycket i spelet då både med och motståndare var skickliga hockeyspelare, men kul var det!

Sen till en glad nyhet, jag blev uttagen till innebandylaget som ska representera högskolan i innebandy i ECSG 2012 som är EM i korp och företagsidrott. Turneringen går av stapeln den 2-4 februari. Det ska bli riktigt kul!

Det går bra nu!!

Idag fixade jag och Sanna det sista på Sannas nya kanot och även lite små fix på C1 kanoten. När det var klart var det äntligen dags att testa kanoten. Det började lite halv bra då jag inte kunde komma i kanoten med skorna. Men det var enkelt att ordna. Jag tog av mig skorna och satt mig och jag kan inte säga annat än att det var en grym känsla att paddla kanoten. Jag sitter helt perfekt och kanoten är riktigt bra. Jag paddlade med en fantastisk känsla av glädje och förtjusning. Jag har tyckt att C1 är roligt att padda tidigare men nu men en egen kanot som är riktigt bra och en ny paddel så längtar jag tills nästa pass i C1 kanoten, även om jag är väldigt sugen på paddla K1 också.

Det går bra nu!

I helgen var jag i Nyköping på fredagen och lämnade två Raab paddlar till Erik H och passade såklart på att paddla mig lite. Det var mycket vatten där vilket var riktigt kul och en aning krångligt. Första åken kan jag inte säga att jag hade så mycket koll. Uppe vid luckorna är det en ganska stor våg som är lite svårberäknad, men efter ett tag gick det bättre och pass två kändes mycket bättre. I framportarna kunde man få till riktigt bra fart och flyt vilket alltid uppskattas.

På lördagen åkte jag till Köping för att paddla lite kanotpolo. Det är som alltid roligt att paddla med Järfälla men denna gång lyckades vi inte vinna alla matcher vilket så klart inte är jätte roligt men med det goda sällskapet så var det snabbt glömt. Jag lyckades även sälja en polopaddel på turneringen.

På söndagen paddlade jag slalom i Falun på morgonen, gym och innebandyturnering på eftermiddagen. Fullt upp men mycket bra träning och livskvalitet!

Igår kom kanoterna som vi beställt till MWsport! Frakten gick bra, alla kanoter hela och fina! Jag och Sanna köpte en C1:a tillsammans och idag har vi fixat med inredningen. Det var riktigt krångligt och tog långtid jämfört med k1:a som jag tycker är väldigt enkelt att snickra ihop inredningen. Imorgon kommer jag köra första passet i C1 och då kan man officiellt säga att jag startar på min nationella karriär i C1. Det ska bli riktigt kul!

Imorgon kommer jag skriva hur det gick!

Det har blivit väldigt få uppdateringar på senaste tiden och beror inte på att inget har hänt, utan snarare tvärtom. Jag har verkligen haft fullt upp med skola, träning jobb. Men jag har haft mycket kul och många bra slalompass. Jag tycker det är så roligt att paddla så det blir bra vad jag än gör. Dock är det en aning tungt visa perioder så en dans på rosor ska man inte säga att det är. Där av dimman som det ibland kan kännas som man är i när man tränar väldigt hårt. När jag satt och kollade på video från tidigare äventyr och jämförde med hur det ser ut nu i Hosjö så kunde jag och Hanna se klar förbättring i min framåtpaddlingsteknik något som jag jobbat hårt med att få till. Det kändes skönt att det har gett resultat, även om jag fortfarande har en bit kvar.

I skolan har vi filmat live bandy och teater sär ända skillnaden från TV4 eller SVTs produktioner är förutom ekonomin och storleken på produktionen att vi inte sänder matcherna, men annars är det på riktigt. Det har varit mycket men riktigt kul. Jag var bildproducent på en musikinspelning vi gjorde igår som jag tänkte lägga upp här. När den är färdigmixad.

Jag hoppas kunna ha mer tid över i framtiden så jag kan uppdatera oftare. Tillsvidare kolla in Tommys sida här!

Nu har det inte uppdaterat på ett tag på bloggen och det beror mycket på att jag skriver så mycket på min c-uppsats just nu så jag är så trött på att skriva. Det har vart väldigt mycket nu på senaste tiden just med skolan och träningen. Jag var först i England hos Tommy och därefter åkte jag till Rodnince för att paddla lite med KG och min syster. Veckan där var väldigt bra med coachning och många glada paddlar som gjorde varje pass ännu roligare. Det var väldigt kul och dem här veckorna som jag varit ute känns väldigt givande och kroppen har känt väldigt bra under större delen av perioden. Jag var lite orolig hur kroppen skulle reagera med så mycket paddling på konstgjort vatten men det kändes inte alls vilket är ett jätte plus då mina övningar för axeln verkar ha varit väldigt givande. Hanna var med på lägret vilket var jätte kul och hon fick hjälpa till med filmning och coacha lite. Hon lär sig mycket varje gång hon är med på slalom träningarna. Vi åkte in till Prag på vilodagen och trotts det kalla vädret som var just den dagen så var det väldigt mysigt att gå där inne med henna och visa henne den fina staden som jag tycker om.

Jag och Tommy har även startat ett företag tillsammans som heter MW Sport och vi kommer vara återförsäljare av Vajda, Raab paddlar och PeakUK. Topp klass. En hemsida kommer snart vara klar där ni kan se vad vi säljer men till dess hänvisar vi till deras egna hemsidor. Hittar ni något som ni vill ha så hör av er till mig eller Tommy så ordnar vi bra priser!

Nu har det gått några dagar och än så länge har det vart väldigt trevligt med bra sällskap och bra paddling. Jag har paddlat flera pass i banan och det går definitivt framåt! Det finns mycket bra saker att träna på men fokus har ofta legat på valls kombinationer något som inte går att träna hemma. Det är jätte stor skillnad på paddla konstgjordbana och hemma så det är svårt att förklara. Banan här dessutom väldigt speciell vilket gör det lite trixigare. Men det är riktigt kul och skulle gärna träna i liknade bana om dagarna. Vi har haft väldigt tur med vädret vilket har gjort träning väldigt behaglig. Imorgon är det tävlingsdags då det är British Open. Jag känner mig inte direkt i super form för tävling så jag räknar inte alls med något super resultat men mitt mål med tävlingen är att vara ren och paddla två bra åk, rent och stabilt. Jag vet inte riktigt hur många som går till semi men jag paddlar och når mitt mål så kommer jag nog vara med i semifinalen som kommer att gå på söndag efter det kan allt hända! På söndag kväll åker jag till Prag där jag KG plockar upp mig och vi kommer träna i Rodnice i ca en vecka! Där kommer även Hanna vara vilket kommer bli underbart! Jag har alltid velat att hon ska följa med på något läger och jag tror att nu när Hanna är med och jag får paddla med KG så kommer det bli ett grymt bra läger!

Nu är det dags att resa lite igen och jag kommer ta det lite steg för steg med en tripp till Stockholm idag. Jag ska imorgon göra ett film jobb på Danderydssjukhus. Jag ska jobba åt en kille som jag jobbat för tidigare så det känns bra och ska bli roligt. På kvällen kommer jag antagligen åka på Järfällas polo träning vilket alltid är ett nöje. På torsdag morgon åker jag till Nyköping får en knapp veckas träningsläger där men grabbarn där nere. Det kommer med all skerhet bli riktigt kul! För att toppa det kommer jag åka till england om en vecka för att träna lite i Nothingham med Tommy. Där kommer det även vara en tävling som jag planerar att delta på. Jag har paddlat där tidigare och jag tycker det är en väldigt speciell banan men ändå ganska rolig, men sen dem byggt om så har jag inte vart där så det ska bli väldigt spänande. Efter veckan i England så kommer jag åka till Prag med Kanotgymnasiet på en veckas träningsläger med dem!

Det här blir riktigt bra och det känns som en väldigt bra plan!

I söndags åkte jag och Sanna till Lissfors och Björbo för två bra pass i slalom banan och Fänforsen. Det var en riktigt kall, helt fel dag att glömma paddelskorna på men man fårgan är om man är tuff som kör utan eller om man bara är dum? Hur som hällts så var det två riktigt roliga och bra pass att lägga i bagaget.

Paddeltestet tänkte jag förklara lite närmare.

Målet med passet är att man ska köra totalt 11 åk där målet är att ha noll i tillägg och att differensen mellan det bästa och sämsta inte ska överstiga 3 sekunder. Det man vill se är hur stabilt man paddlar men det finns flera intressanta detaljer man kan kolla på. Det vi gjorde var att Hanna tog tid och filmade alla åk så nu på efterhand kan vi kolla på alla åk och se på alla olika kombinationer och uppströmmarna vart man tappar tid och om det är möjligt att se om det är någonstans man ofta tappar tid på. Är det så kan man lätt så kan man se vad det är och man kan jobba på det.

Testet går till så att man startar varje sjunde minut och man kör 11 åk. Det första åket är rakt av ett fullängdsåk på max hastighet, där efter kör man 10 åk i aerob fart. Man lägger en fullängdsbana som har dessa ingredienser för man ska kunna göra om det på olika vatten. En klassik bra uppströmmare på båda sidor där man enkelt kan göra en en-dragare. En så kallad jobbig uppströmmare på båda sidor där porten ligger nära strömkanten och gärna lite strömmande vatten igenom. En uppströmmare med tight ingång på båda sidorna. Den ska också ha två spinnportar, en på vardera sidan. Framport i bakvattnet på båda sidor och zigzag från höger till vänster och vänster till höger.

Ett bra test för att se om hur stabilt man paddlar. Jag lyckades ha 10 åk inom 2 sekunder och ett islag. Nästa gång funderar vi på om man skulle köra 5 åk på en banan och fem på en annan bana.  Vi får se. Kul var det!

Nu har jag vart i Sverige några dagar sen VM resan. Skolan har dragit igång på riktigt och nu är det även dags att dra igång den tuffa, hårda och roliga träningen. Det ska naturligtvis firas med tävling i Sveriges vackraste stad nämligen Stockholm. Idag var jag och Sanna och paddlade lite i strömmen där tävlingen kommer att hållas vilket var riktigt kul. Det var första gången som jag paddlade i strömmen i centrala Stockholm av någon anledning, vet inte riktigt varför det inte blivit av tidigare. Imorgon är det som sagt dags för tävling både i slalom och kajak kross! Tävlingarna startar kl 10.00 med slalom och kl 15.00 är krossen. Det ska bli riktigt spännande att tävla imorgon och jag tror det kan bli en riktigt slalom fest!

En kul grej som hände nyligen var att Dalarnas Filmfestival hölls i Borlänge i fredags där jag tillsammans med Daydreamers Film hade med flera bidrag. Vi lyckades för första gången vinna pris för en av filmerna och vi fick publikens pris med filmen Frekvens där jag var A-Foto. Det var så klart väldigt kul! Tyvärr har jag valt att inte delta lika aktivt i gruppen nu för jag ska satsa mer på paddlingen!

Tyvärr blir det inget lagåk för oss svenskar det här världsmästerskapet. Jag och Tommy var väldigt sugna på att köra men Isak vill inte för han ansåg att risken för att skada sig var för stor. Tränare Bo-Marcus tyckte vi inte tränat lag tillräckligt så han tyckte inte häller att vi skulle köra. TRIST! Så är det. Där med är den internationella tävlingssäsongen över för 2011 och jag blickar redan fram mot EM i Augsburg som jag verkligen ser fram emot. Det är sista chansen att ta en OS plats och det är en utmaning jag antar! Det är ett tufft mål med tanke på hur jag presterat i år men jag ändå rätt nöjd för jag var skadad under en längre tid under vintern och jag har ändå utvecklats som paddlare och mitt absolut viktigaste mål är att hålla mig skadefri. Jag kommer ta en kort säsongsvila nu efter VM fram till fredagen innan tävlingen i Stockholm. Efter tävlingen drar jag igång igen på fullaste allvar och det ska bli riktigt skönt och kul att börja träna riktigt hårt! Jag kommer öka mängden träning i kanoten mot tidigare år för att utveckla min teknik och fysik. Jag tänker nu njuta av dem sista dagarna här i Bratislava och se dem bästa göra upp om medaljerna. Efter det väntar en härlig vintersäsong med mycket bra paddling!

Imorgon är det ändå final för oss i lag tävlingen. Ett åk för alla länder. Där får vi ta revansch!